12/20 β宇都宮餃子ツーリング

チームで宇都宮へツーリング
参加はマエジュンさん、ゆっきーさん、Kぼたさん、jungeさん、
りょーくん、横っち、柳。と、お見送りガミさん、シナノッチさん。

良く晴れてこの時期にしては最高のツーリング日和。
楽しかったわー。

Kぼたさんとjungeさんの東毛コンビに激しくシゴかれて
良い練習にもなりました。

楽しかったわー
またお願いします。



餃子の正嗣


大谷石最中
　

大谷観音
　

古賀志


足利　三船屋でたい焼き


西桐生からワープ


走ったわー

11/28榛名外周

もう冬ですね。
登らず外周。



参加はかずにーさん、matさん、ラビットさん、やーまさん、jungeさん、
うんぺっぺさん、柳。
と家事都合で見送りだけ天さん。

健脚揃いなので倉渕7-11までノンストップで。
序盤でうんぺっぺさんメカトラ離脱。

ぴぎゃーな強度ですが誰も切れない。
まぁそりゃそーだよね。
キツイのでチームメイトのmatさんにグルペットを持ちかけるが断られる。
まぁそりゃそーだよね。
泣きながら萩生の登りまではなんとか頑張ったよ。
萩生峠はちょっとばらけてかずにーさん、やーまさん、matさん、
ラビットさん、結構離れて柳、jungeさんは風邪っぴきで体調厳しかったようです。
下りで連結して倉渕7-11まで。
かずにーさん強いわー。
全行程の半分くらいは牽いてたんじゃなかろか。
やーまさんもパンチ力あるわー。
アタシは灰になりました。

冬とはいえアタシのよーな貧脚クライマはもうちっと絞らないと
楽しく登れないので2〜3キロは落としたいところ。
せめて60キロクラブは退会せねば。。。



またお願いします。

08/04グルっとまるごと栄村100kmサイクリング

AKQの午後にはクルマに自転車積んで嫁と津南へ。
飛騨でお金使っちゃったのでコチラはもう最安を狙って
素泊まり3500円だったかな。
現地に着くも宿らしきものが見当たらずきょろきょろと
探しまわるが最初から見えていた怪しい小屋が
まさかの当該宿でしたｗｗ


早朝に栄村入り。
スタート地点でTARMACさんを発見。
前日AKQではあまりお話する機会が無かったので改めてご挨拶など。
TARMACさんはやっぱりTARMACさんでした。

イベントの方はとにかく地元の皆さんが温かく
各エイドステーションでは採れたてのスイカやらトマトやらが
いちいち旨すぎて食べ過ぎる。
一箇所だけ焼肉があったのはびっくり。

切明CP過ぎてからどしゃ降りの雨で冷え切って
小赤沢CPのストーブにサイクリストが群がる8月の昼下がり。
いやお昼前だったな。

時間が無いからさっさと行くわよと嫁に尻を叩かれて
震えながら再スタート。

後半は雨も上がってあちーのね。

16時頃、夫婦揃って無事完走。
自分のガーミン読みでは
7h21m　118km　獲得標高2640m　
12％くらいの坂がちょくちょく現れるナカナカの山岳コースでしたが
嫁は良く頑張りましたね。
まぁコレに7時間半掛けるというのは自分には違った辛さがありますがｗｗ
お仕事量は2480kjでした。


一応小さく動画。



写真。

才能を持たない柳つくると、彼の巡礼の旅

27~29の三連休は嫁と二泊で志賀高原へ。


1日目
連休中のボリューム不足回避の為、行きは自走の許可を頂く。
途中まで天さんが付き合ってくれるそうなので吉岡温泉で待ち合わせて7時スタート。
東吾妻辺りの電光掲示板に志賀草津道路凍結閉鎖の文字。。。
予定変更して厚田から榛名登って箕郷公園で回収してもらう段取りに。
厚田コースでは天さんが強い。
自分はへろへろと46分超で230Wくらいでしたが
天さんはタイムからしても250Wくらい出ていたのではなかろうか。
今βで最も走り込んでるこの男、もはや通勤号ではガチで負けるレベルです。
ライバルが増えて益々楽しくなってきましたよ♪
湖畔は寒っっ。唐松下って箕郷で無事回収車に収まる。
天さんお付き合いありがとうございました。
2h57m 1680kj 179TSS

ここからクルマの旅。
面倒なので松井田から高速乗ってびゅーんと中野まで飛んでお昼。
オヤマボクチで名高い富倉そばの有名店、郷土食堂♪

そばの味がわかる人間ではありませんがウンマイです。
しめじ天も絶品♪

志賀高原は雪景色。


宿にチェックインして早速温泉♪
露天風呂に浸かろうと思ったら雪で完全に埋まってましたww



晩飯♪

ここは安いのに食事が良いんですよ。


2日目
朝食♪


寒すぎてとてもお外で遊べる状況では無いのでクルマに自転車積んで移動。
木島平の上の方にある馬曲温泉に駐車して飯山周辺を ポタリング。

菜の花公園。


桜も残ってたりして良い感じ♪


お昼は富倉地区まで脚を伸ばしてオヤマボクチ連投。
こちらも有名店のはしば食堂。


並ざる2人前

そばの味がわかる人間ではありませんがウンマイです。
そば以外は微妙な場合がありますww

木島平へ戻って馬曲温泉までの5キロ程の登りでインターバル。
17分260Wくらいだったかな。

ルートを替えて急勾配で少し短めな2本目。
へろって16分240Wくらいだったか。

3h01m 1426kj 152TSS

馬曲温泉で汗を流して疲れを癒す♪

山の上の小さい温泉で設備やなんかはアレですが展望露天風呂は良い感じでした。

宿に戻って晩飯♪




3日目
朝食♪





この日ようやく志賀草津道路の通行止めが解除されたので帰りは草津側へ下りる。

雪の回廊。


お昼は六合村の名店 野のやさんに初訪


舞天もりに舞茸三昧そば♪

そばの味がわかる人間ではありませんがウンマイです。
舞茸天も最高♪


結局草津は走りませんでしたが嫁がハルヒルコースを試走したいと言うのでそのまま榛名支所へ。
午後２時前でしたがなっから良い天気で今年初の半そで半パン出走。
50分50秒 248Wだったかな。
アップ無しなので前半抑えていった分、わりとタレずに最後までイケた感じ。

なんだかんだで6時頃帰宅。
ちとボリューム不足なので荷物なんか放り出したまま新道へ。
姫百合まで220Wくらいで。
昼間は暑かったけど日が落ちるとやっぱり下りは寒いですね。

2h37m　1681kj　178TSS

嫁が寛大なので三連休もボリュームを確保しつつ充実の旅を満喫できました。
感謝感謝。


まだまだワットが低いですが調子は上がってきました。
ハルヒル本番はもう少しマシな状態で走れそう。

ついでに告知。
5/11土曜日にβ数人でハルヒルコース試走の予定です。
復調のシナノッチさんもガチでくるようなのでご都合の合う方は是非ご一緒に。
嫁も走る予定なので緩めなヒトも大歓迎です。
多い方が楽しいですから通りすがりでたまたまコレを読んでしまったあなたも是非参加してくださいww

8時スタート予定です。

04/20~21草津温泉旅行

今年も草津前日入り。
お昼頃現地到着で受付を済ませると既に雪がパラパラと舞い降りる。
むっちゃ寒いし試走する気にもならずテキトーに時間潰して宿にチェックイン。
今年も小(A)さんに手配して頂いたログハウス。
いつもすんませんです。

で、夕方にはもうこんな感じ。


こりゃーもう明日はダメだんべー。

なんだか食べ過ぎなので小一時間ほどローラー流し。


一応早めに寝て５時半に起床するとこんな感じ。


大会も早々に中止を決定。
英断ですね。
参加者は勿論ですが運営の皆さんも断腸の思いだったでしょう。

朝イチで草津へ向かっているチームメンバーに中止確定の連絡をして二度寝を決め込む。
のんびりチェックアウトして会場へは行かず道の駅でタグ返却して帰路へ。
途中、中之条でタムラさんオススメの酒まんじゅうゲット♪


参加記念品やらを小(A)さんに届けると観音山へ行くと言うのでお供して草津決戦装備で羽衣インターバル。
先に走っていたWilierな方と何本かご一緒させていただく。
柳、小(A)さん10本、嫁5本で終了。
ボリュームは少ないですがそこそこ強度が上がって良い練習になりました。




さて、温泉旅行も終わったのでぬるい言い訳はココまでにして本気で鍛え直しです。
草津も走れなかったし榛名までに仕上げるにはちと時間が足らんので6月のつくばにエントリーして前半のピークを作ろうと思います。
まぁどこに向けてという計画が上手くいった試しが無いのですが宿敵二人も出走のようなのでつまらん走りはしないよう頑張ります。

12/03ローラー

予報が信じられずクルマ通勤。
気は乗らないが夜ロラ。

20min　239W　81.5RPM
コレが限界。あとは流して1h　535kj
ローラー耐性が著しく低下している・・。
明日はもう少しがんばろう。　たぶん。

12/01牛と龍と桜

冬でも登れる小さいお山。
寒桜も見頃らしいので牛伏山と桜山へ。
アディクトにPTホイールで。

参加は小（A）さん、天さん、タムラさん、柳。
集合場所のコンビニには通勤途中のNシャチョーが
見送りに来てくれました。あざっす。

まずは牛。
アディクトだしここはひとつガチアタック。
久しぶりなのでハナからおもいきり突っ込んで
タレる戦法でいく。
展望台辺りでは目も当てられぬほど猛烈にタレるが
そーゆー戦法なので。
トイレの前からはもう押して歩っちゃおうかとゆーほど
タレるがそーゆー戦法・・

13m18s　289W　79.7RPM　なんか惜しい
まともなペーシングができればもうちょっとなんとかなるかも。

上でチームのボヤッキーさんが迎撃。
タムラさんはリア36Tというフロントインナーより
でかいギア装備であのコースをオールシッティングで
登りきる離れ業。展望台でのコースロストが悔やまれます。

牛とβとTONTONさん


午後から仕事のボヤッキーさんはここで離脱。

4人で牛を下るとまさかの雨。
鬼石方面はお空真っ暗なのでとりあえず一旦ラーメン屋に非難する。
ラーメン大龍。

席に着くと謎のメッセージカードが。

最後の顔文字がとてもシュールで良いのだが
文章が難解なので店員に補足を乞う。
よーするに4人で入れば1人タダになってしまうという
顔文字以上にシュールなシステムでした。
五目ラーメン3+1を注文。
どーゆー基準なのか計りかねるが天さんの前に置いた
ラーメンをこちらがサービス分ですと言っていた。

かなり盛りが良い。麺もタップリ。
直前にコンビニで食ったチキンカツが悔やまれるが
なんとか完食。
ここはまた訪れることになるでしょう。
ラーメン食ってる間に雨雲が通り過ぎたので
桜山へ向かう。
空は青いが路面ウエット。お腹はぐえっと。
桜山直前で柳の前輪パンク。
まぁたまにはパンクくらいするさ。
さて桜山。
お腹もパンパンだしノンビリ登ろうと思ってたのですが
いつも通り天さんの挑発に乗ってしまう。
19m59s　250W　72.4RPM
イー感じの20分L4インターバルになった。

蒸かしたての饅頭ゲット。まだ食うんかい。

桜は全然見頃じゃなかったです。

帰りは強風向かい風。

前橋に入ったところでタムラさん離脱。
3人でタキザワ覗いて解散。

4h06m　102km　2437kj　237TSS

イー感じで狙った強度とお仕事量を確保できました。
お付き合い頂いた皆さん有難う御座いました。

07/29-31志賀高原

29日〜31日で嫁と二人で滋賀高原へバカンス。（或いは合宿）
初日の草津アタックはチームの天さんも同行。
奇遇にも同日に自走アタックを計画していた
タムラさんとも現地で合流。
ざっくり9時ごろスタートな予定でしたが
何故か7時半ごろ揃ってしまったのでアップもナシで
8時前にスタート。
嫁が先発。タムラさんと談笑してるスキに天さんもフライング。
3分ほど遅れて柳とタムラさんスタート。
が、自走のタムラさんに11分でちぎられる・・orz
やはり通勤号でタムラさんと走るのはムチャでした。
てか標高のせいか心肺もキツく脚も全然回らず。
結局フライングの天さんとの差も詰められずゴール。
44m11s 235.8W 78.0RPM　
235ワット・・　あはん

タムラさんは41分くらいだったみたいです。
天さんも44分でPB更新だったようで。

そのあとは皆でマッタリと国道最高地点まで流してから下山。
天狗山で自走のタムラさんをお見送り。
全く練習相手になれませんでしたがとっても楽しかったです。
また赤城でシゴイてくださいませ。

大滝の湯で汗を流して天さんともお別れ。
で後は嫁とバカンスタイム。

1h38m 960kj 114.5TSS

合宿2日目は長野側から渋峠を登る。
自分は一旦上林温泉まで下ってマッタリとクライム開始。
嫁は適当に時間差で宿から直接渋峠を目指す。
標高1800m辺りでホンキの雨に降られて敗退。
この標高の雨は冷たすぎます。

1h42m 994.4kj 105.1TSS

あとはバカンス。
近くにホタルの群生地があるので
夕食後、散歩がてらに行ってみた。
確かにホタルは沢山飛んでいてナカナカのモンでしたが
夜の山中に観光バスが次々と乗り付けてきて
ホタル以上にヒトも多い感じ。

最終日はもう自転車的には完全休養で早めに帰ってきて
用足ししたり。

あ〜　休みってあっという間に終わっちゃいますね。

写真はざっくりスライドショーで。

補修

先日の転倒でチームのウインブレが
ザクっと破れちゃったので補修してみました。

左の肩の辺りがパックリ。


テント用の補修シートを買ってみました。

7.5cm×50cmで525円。

適当な大きさに切って張るだけ。

ついでにシューズカバーとパールのタイツも。


ちと見栄えが悪いですがなんとか使用に耐えるかな。
チームジャージは数がまとまらないと発注もできないので
暫くはコレで我慢します。お金も無いし。

フレームの方ですが、例のカーボンドライジャパンさんに見積もり依頼してみました。

昨夜メールに修復箇所の画像を添付して送ったところ
本日早速ご回答を頂きました。

自分の場合、トップチューブ上面の真ん中辺りに
約6cmと約4cmの2本のクラックが平行して入ってます。
見積もりは最小範囲での補修とトップチューブ全体を
補修する場合でお願いしてみました。

画像による見積もりなのであくまでも概算ですが
クリア仕上げの最小範囲で6万弱、トップチューブ全体で10万弱、
塗装が必要な場合は別途見積もりという感じでした。
金額的には概ね予想通りな感じですね。
頂いたメールも大変好感が持てる内容でしたし
対応が早いところも安心できます。
サイトを見る限り仕上がりもキレイなので
コレはとても有効な選択肢になりますね。

ですが、今回は別の方向で既に進んでおります。
仮にトップチューブ全体を補修して塗装まですれば
補修箇所が全く分からない仕上がりになると思いますが
費用は十数万円掛かる筈です。
そーすると別の何かが買えてしまう金額なんですよね。

で　別の何か。

既に発送になってたりして♪

01/02もてぎ前日

もてぎから携帯で投稿。


今回は奮発してホテルツインリンク泊。

昼過ぎに現着して界隈をくるくると22キロ程回す。

コンディションは万全には程遠いですが明日は高強度練のつもりで目一杯走ります。

詳細は後程。

12/23仕上げ

クルマ通勤です。

帰宅後はとりあえずホイールの仕上げ優先。
毎度ミノウラの振れ取り台に翻弄される。
前回よりもテンション高めの90〜100kgfで完成。
すっかり遅くなってしまったので今日はもうノートレ。
明日は午前中だけ自由時間だから久しぶりに外走ろうかな。
でも寒そうだからローラーになるかも。

12/20ノートレ

なんか調子悪いのでノートレ。

ブツは届いた。
　

まずは小物の方。

大栗顎骨的中華眼鏡三色大人買之図


ナカナカのクオリティ。コレは良い買い物。

そして中華リム。

重いじゃん。公差から2g外れてるし。
330±10gの筈ですが。
アンナはダメな子でした。

付属のブレーキシュー。


とりあえず仮組みまで。


計量。


前回は480gだったので24gの増量。
リムの20gって結構デカイ気がするけど仕方ない。

時間があれば明日仕上げたいところだけどムリかな・・。

12/18雑記

今週は全く練習してません。
肋骨もさることながら右脚の股関節に痛みがあって
まだ歩行にもちょっと支障があるので
自転車は自粛してます。

昨日はタキザワで小物類調達。
ルーレットは10％で変わらず。

夜はチームの忘年会。
話は尽きずあっという間に時間が過ぎてしまいました。
なかなかアレだけ内容の濃い話ができる機会って少ないですからね。
とっても楽しかったです。
話に夢中で写真撮るの忘れた。


今日は殆ど外出もせず大人しく養生。
落車から1週間経つので気持ち的には
少し焦りがありますがムリして悪化させても
イカンので難しいところ。
でもボチボチ乗り始めたい。

中華リムとSelleのサドルは既に発送されてますが
その前にポチったゴーグルその他は全く動かず。
毎度DXは発送が遅い。
コチラは年内の到着はムリかな・・。
と、そんな感じです。

明日からちょっとずつ練習再開してみようかな。

12/8サドル

今日もクルマ通勤。

イタイ・・。
なんか悪化してる？

やはり暫くはムリせず安静だな・・。
とりあえず仕事をこなすので精一杯。

この調子だと年明けのもてぎはリハビリサイクリングになりそう。
まぁ、それはそれで気ラクに楽しめそうだけど。

もう今日は早く寝る。
けどその前にサーベロ用のサドルをポチッた。
セルフクリスマスプレゼント枠。
Wiggleで2500円OFFクーポン使用。
なんだかんだでブランドモノはWiggle最強！？

モノはSelle Italia SLR Kit Carbonio Flow
根拠は無いが自分のケツはなんとなくコノ系統な気がする。
白と黒で悩んだけど白しか無かったｗ
公称115g♪
これと例のハンドルでサーベロも漸く6kg台に突入か。

ハンドルはシナノッチさんがまとめて発注してくれましたが
なにせ中華なので到着まで気長にお待ち下さいませ。

11/14通勤

ジテツウ最短。

風邪をひいたのか体調絶不調。
仕事もシンドイ感じ。
しかも帰りに雨に降られる。

過度の減量で抵抗力とか落ちてるのかな。

趣味が仕事に差し支えては本末転倒なので
今日は潔く休養にしてサッサと寝ます。


龍勢のリザルトでました。

Time　45m40s　19位/164人
かろうじて10番台。
来年は一桁で走りたい。


とにかく今日はもうムリ。
おやすみなさい。

11/8通勤

ジテツウです。

朝、体感L2くらいなのに300Wとか表示されたり
明らかに異常値なのでリセットして往路分のデータは破棄。

帰りは残業後にちょっとだけ遠回り。
L1〜2でポッタリと。

Total　35min　185.2KJ　14.1TSS

今日はコレだけ。
明日はもうちょと乗る。
負荷はかけない。


パワータップのバッテリー交換ツールが届いた。


入荷は12月になるよゴメンというメールの2日後に
発送の準備ができましたというメールがきた
おちゃめなWiggleでした。

11/4休養

予定通り休養日なので
ジテツウもL2くらいでまったりと。
買い物などしつつ１８キロほど。

明日は最低でも榛名2本くらいはやりたいところ。
考えてみればまだパワータップで1度もヒルクラ登ってないので
明日は出力見ながら登ってみよう。

体重は起床時で56.5kg　体脂肪率6.5%
帰宅時で56.6kg　6.3%
さすがにココからはもう落ちないだろうけど
本番は５６キロ台で走れそう。

10/25サボリ

ジテツウはL2くらいで最短。
追い風がすごくて150wくらいで
40km/hとかでちゃったりして。


寝不足ですごく眠いので今日はもう寝ちゃいます。
明日から真面目にやります。ごめんなさい。

10/20休養

朝出かけようと思ったら前輪がぺッタンコ。
どーやらスローパンク。
時間が無いのでクルマ通勤。
ヘルメット被ったままクルマに乗った。
モチロンスグトッタケド。

夜ローラーで回復走でもと思ったけど
結局メンドーになって完全休養日。

しかも異様に食欲があって食いすぎた。
まぁなんとかなるだろう。　か・・。

10/16秋桜ポタ

今日はチームでマッタリとコスモスを愛でるポタリング。

お昼前に柳、相方、ジローくん、嫁ジローで群馬町二子山古墳へ。
ここでボヤッキー＆トンズラーの悪役コンビ合流。

今年は何故かひまわりが咲いてたのでなんちゃってツール・ド・フランス的な画とかｗ
　

　

続いて鼻高花の丘展望台へ移動。

　

タンポポのあいす。
　

極たまに瞬間的なアタックはかかるが全般和気藹々と。
気の合う仲間とのんびり走る自転車も楽しい。


2h04m　37km　566KJ　115TSS　・・・　　まぁポタリングなので。